دوره آموزشی مدیریت استرس برای تغییرات مثبت (2022)

در محیط کار، استرس اغلب با اصطلاحات کاملاً منفی در نظر گرفته می شود. این به عنوان پاسخی تلقی می شود که به سادگی باید به حداقل برسد یا کنار گذاشته شود. با این حال، ممکن است از استرس برای ایجاد تغییرات مثبت استفاده شود. در این دوره، به معلم هیدی هانا، دکترا بپیوندید تا در مورد استرس دقیقاً بحث کند. چگونه می توانید خود را برای استفاده موثرتر از استرس تربیت کنید. و اینکه مدیران در کاهش شرایط استرس چه کارهایی می توانند انجام دهند. او نحوه استفاده افراد از استرس را با ارزیابی و تنظیم آن، و همچنین آنچه شما به عنوان مدیر می توانید برای ایجاد محیط و سبک ارتباطی انجام دهید که به کارکنان در ارتباط با تصویر بزرگتر کمک می کند، انجام می دهد.

اهداف یادگیری
"استرس" را تعریف کنید و توضیح دهید که چرا اغلب در محل کار رخ می دهد.
تفاوت بین استرس حاد و مزمن را بشناسید.
سه مرحله برای مدیریت استرس را ذکر کنید.
سه مورد را که مغز به دنبال آن است نام ببرید.
تفاوت بین واکنشهای استرس اولیه را مشخص کنید.
مزایای تنفس موزون را به خاطر بسپارید.