دوره آموزشی غلبه بر بیش از حد فکر کردن

در حالی که عمل بیش از حد فکر کردن معمولا شبیه کار است، اما اغلب برعکس است. هر چه بیشتر عمل را به تأخیر بیندازیم تا در افکار خود درگیر شویم، از اهداف خود دورتر می شویم. در این دوره، ابزارها، استراتژی‌ها و فعالیت‌هایی را بررسی کنید که می‌توانند به شما کمک کنند چرخه تفکر بیش از حد را متوقف کنید تا احساس شادی و بهره‌وری بیشتری داشته باشید.

ملودی وایلدینگ، نویسنده کتاب Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success در کار، به رایج ترین انواع افراط اندیشی می پردازد و به تفصیل توضیح می دهد که چگونه می توان تفاوت بین تفکر عمیق و بیش از حد فکر کرد. او تکنیک هایی را برای ایجاد فاصله روانی از افکار شما و بازنگری در نحوه نگاه شما به موقعیت ها به اشتراک می گذارد. به‌علاوه، نکاتی را برای اجتناب از دام‌های رایج دریافت کنید، از جمله اینکه چگونه در هنگام تحت فشار بودن از فکر کردن بیش از حد اجتناب کنید.